这几天在答疑父母的过程中，发现一个很明显的问题，那就是： 家长先孩子一步情绪崩溃和胡思乱想了。 这明显是家长能量不足了，怎么从情绪内耗变成情绪的掌控者和管理者，从而摆脱焦虑、恐慌和抑郁，玛格丽塔·帕索斯在《做自己的心理医生》中有以下几个建议： 首先，做自己最好的朋友 太敏感和能量不足的人，往往是只做加法，不做减法。 为了能得到更多人的认可，不断的表现自己和追求完美，什么事情都想做到最好，即便在遇到不如意的人和事，也没有断舍离的勇气。 乐于助人是一种美德，为别人赋能也是一种值得称赞的事情。 但如...